DOS CONSEJOS PARA UNA MEJOR SALUD DIGESTIVO

Hola como estas soy Lisandro ahora te enseñare dos métodos para mejorar tu salud digestivo.

Hoy te enseñare un poquito de lo necesario que es hacer ejercicio regularmente que te ayudara al sistema digestivo.

 

1 hacer  ejercicios regularmente.

“El ejercicio habitual ayudara a mantener los alimentos siempre movimiento a través de nuestro  sistema digestivo, lo que eso no nos llevara al estreñimiento” por lo cual todos debemos hacer ejercicio aunque unos 20 minutos diarios, también dice además que.

El ejercicio también nos ayuda muchísimo  a  mantener un peso saludable, el  cual es muy buenísimo para nuestra  salud digestiva.

Póngase un horario para hacer ejercicio todos los días aunque 20 minutos diarios para que tengamos una buena salud digestiva.

 

2 mantenerse bien  hidratado

Beber mucha agua diariamente dos litros de agua ayuda mucho al cuerpo y  es buenísimo  para nuestra salud digestiva, de acuerdo como Además.

La fibra atrae agua hacia el colon para crear heces más blandas y voluminosas, lo que les permite pasar más fácilmente por el cuerpo.

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