ALIMENTOS RICOS EN MAGNESIO PARA EL ALIVIO DEL DOLOR DE CABEZA

 

Comer una dieta rica en nutrientes es una de las mejores maneras de prevenir y aliviar los dolores de cabeza, pero tal vez el nutriente más importante en este sentido es el magnesio.

Las personas que tienen dolores de cabeza frecuentes a menudo tienen bajos niveles de magnesio, y aumentar esos niveles puede aliviar la cefalea natural.

 

Los médicos recomiendan tomar 200-600 miligramos de magnesio por día para prevenir dolores de cabeza. Se puede tomar en forma de cápsula con suplementos o a través de alimentos saludables como granos integrales, frijoles, brócoli, nueces y semillas.

 

 

 

 

Comer una dieta rica en nutrientes es una de las mejores maneras de prevenir y aliviar los dolores de cabeza, pero tal vez el nutriente más importante en este sentido es el magnesio.

 

Las personas que tienen dolores de cabeza frecuentes a menudo tienen bajos niveles de magnesio, y aumentar esos niveles puede aliviar la cefalea natural.

 

Los médicos recomiendan tomar 200-600 miligramos de magnesio por día para prevenir dolores de cabeza. Se puede tomar en forma de cápsula con suplementos o a través de alimentos saludables como granos integrales, frijoles, brócoli, nueces y semillas.

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